得了肩周炎怎么办呢？

概述

众所周知如今高效率的社会，让肩周炎成为白领高发疾病。我也没成逃脱。上学那会长期坐着打电脑，上班了，又不活动，最远的距离就是从自己的办公桌走到老总的办公司。刚开始发现的时候是肩部疼痛难忍，尤以夜里，不能入睡啊。以前总觉得肩周炎是爷爷奶奶才会有。现在我也出现了，总觉得世界上再也没有比肩周炎更痛苦的事情了。我就诊后，医生给我的建议在此与大家分享，得肩周炎怎么办？

步骤/方法：

1、 多做运动，多做肩关节的运动，适当做大幅度的运动。比如弯腰画圈啊。转肩弯腰垂臂，甩甩有肩周炎的手臂。以肩为中心，做由里向外。

2、 除了平时要锻炼之外，实在难受的时候，我去找中医拔罐，还有拍痧。大概能1个月半个月不疼，不难受。主要还是自己要锻炼，平时上班打电脑坐姿要注意，良好的习惯真的很重要。

3、 肩周炎最怕肩部受凉，哪怕是夏天，建议在空调房间里也穿一个薄薄的衣衫，时刻注意。

注意事项：

肩周炎引起原因主要是1.肩部受凉 2.干重活肌肉拉伤 3.扭伤。 一般女士发病比较多。先是左边的，然后右边再发病。所以女同胞们要注意噢，要保暖，不要干特别让肌肉受伤的活。