有颈椎病该怎么办

概述

现在，大多数人都患有颈椎病。随着我们生活方式的改变、生活的压力及不良的生活习惯，使得很多人发现自己的颈椎不舒服。由于颈椎是连接人体和大脑的重要部位，所以不容小视。所以我们很有必要知道一些预防颈椎病的知识。

步骤/方法：

1、 首先呢，我们要注意保暖，不管是冬天还是夏天，我们都应该给自己的颈椎一个舒适的温度。可以在开空调的办公室中给自己披一件披肩，用此来给颈椎保暖，如果不慎受寒，应自己动手煎一碗驱寒汤。

2、 多做颈椎运动。由于我们长时间坐在办公内，很少活动，但我们也应该抽出时间来做一些简单的颈椎操，来活动活动我们的颈椎。低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩，顺时针、逆时针旋转头部，每天坚持几分钟，跟颈椎病说拜拜。

3、 在我们脑海中，认为体内所有的营养物质都是靠吃来获取的，那么你就大错特错了。我们的软骨组织通过压力的变化来进行营养交换。所以，如果于东啥哦，软骨就会遭受营养不良的危害，导致退化，患上颈椎病。所以户外运动也是保护颈椎的办法之一。

注意事项：

多活动活动颈椎，不要给自己太大的压力。