口臭应该吃什么

概述

出现口臭是一件非常让人心烦的事情，特别是身边的人因为你的口臭躲得远远的，真的是非常尴尬。口臭形成不是一天两天的事情，治疗起来也需要一个过程，所以从平时的饮食中来调养非常重要。那么口臭应该吃些什么呢？我总结以下几点经验和大家分享一下 　　

步骤/方法：

1、 常吃海带，海带的营养成分高，而且在海带中存在着高效的消除臭味的物质，吃海带健康又方便，而且不用担心副作用。因此，可以常吃海带消除口臭。

2、 　 饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素的食物，纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，也有利于清洁口腔和改善口臭症状。蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、发菜、香菇、银耳、木耳、竹笋等都富含纤维素。

3、 　　 水果富含维生素，生吃水果可以补充维生素，一方面提高人体免疫力，另一方面可以减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

4、 　常吃绿色蔬菜，比如豆瓣菜就含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。