如何预防口臭？

　　口臭，是一种从口中散发出难闻的口气的疾病，也被称为口气，口臭在生活中着实会使患者尴尬，会影响患者正常的人际交往，而口臭的病发原因也是非常复杂的，例如便秘，肠胃疾病、口腔疾病龋齿等等都会引发口臭这种疾病的。由于口臭会直接对患者的生活造成不好的影响，因此对此，我么更是应该积极的预防，做好充足的准备，具体我们该如何预防口臭呢?

　　1、在饮食方面，要选择饮食的清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，少吃甜食，特别是睡前不要吃甜食，因为甜食会在嘴里发酵而产生难闻的气味，如果吃了，也记得一定要刷牙才能入睡。其次饮食要有规律，平时多吃蔬菜水果，不要挑食，不要暴饮暴食。且要防止消化不良，当出现消化不良时，可以适当服用一些助消化和胃肠动力药，也可以选择酸奶等食物促进消化，促进新陈代谢。

　　2、培养自己注意口腔卫生，及时预防龋齿的发生，如果牙齿排列不齐，要及时做牙齿矫正，将不整齐的牙齿排列整齐，因为凌乱的牙齿排列会让人不容易将牙缝残留的食物残渣清洁干净，继而在嘴里发酵，产生难闻的气味，有牙周疾病的朋友要尽早去牙科医院接受治疗。平时要做到饭后漱口，早晚刷牙。

　　3、积极锻炼，提高自己的体质，增强免疫力和抵抗力，平时要注意检查身体疾病，积极预防消化道疾病，因为如果消化不良，那么胃里存留的食物所产生的气味会从口中呼出，很多有便秘情况的人也会有口臭的疾病，因此，每天定期排便对于预防口臭也是有一定作用的。

　　最后，要提醒大家的是，口臭非小病，大家应当予以重视，从现在开始，注重生活的细节，积极预防口臭，在自己的家里和办公室里都可备一瓶木糖醇，饭后漱过口可以嚼嚼。如果已经患上口臭，那么也要积极去治疗，做到早日康复!