能护肤的食物

概述

皮肤需要哪些营养物质？哪些食物可以使皮肤变得红润、光滑、有弹性？今日我跟大家介绍一下可以护肤的食物，以下是我的个人经验：

步骤/方法：

1、 西红柿。据研究，西红柿中含有的番茄红素有减少皱纹，使皮肤细嫩光滑等功效。常吃西红柿还能有效得预防黑眼圈。

2、 苹果。苹果是天然的防晒霜，因为苹果中含有的物质可以保护皮肤避免受紫外线的伤害，所以大家出门前，可以吃一个苹果，效果很好哦。

3、 草莓。因为草莓富含维生素C，可以促进皮肤内的胶原纤维生成，从而使皮肤光滑有弹性。

4、 牛奶。睡觉前喝一杯牛奶，不仅可以治疗失眠，还能使皮肤的小皱纹去掉，延缓皮肤衰老等功效。