颈椎病该如何预防

概述

相信颈椎病是很多人的困扰，特别是办公室一族，多多少少都存在颈椎问题，只是有的症状轻，有的症状严重罢了。颈椎病也不是一天两天得上的，往往就是忽略了生活细节，它才会找上门。那么，平时该怎么预防颈椎病呢？有什么小细节可以帮到我们呢？

步骤/方法：

1、 要养成良好的生活习惯，不要斜靠在床头看书、玩手机，这样久而久之，颈椎肯定会不舒服。

2、 要选择合适的床垫和枕头，我个人比较喜欢睡硬点的床，枕头也不要太高或太矮。

3、 如果工作需要长期坐着，每个一两个小时就要起来活动一下，转动转动脖子，活动活动肩膀，身体能得到放松，工作效率也会提高。我也是天天对着电脑工作，我每天都做颈肩操的。

注意事项：

一定要养成良好的生活习惯，保持好心情，得了颈椎病积极配合医生治疗，相信会很快就能恢复的。