使用智能手机要注意用眼卫生

概述

现在的孩子人手一部智能手机，从早到晚一直不停的盯着屏幕看。小妹最近老是觉得眼睛干涩疼痛，这带她去医院一检查，才发现原来是智能手机惹的祸。医院专家说，长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，如不加以注意，会诱发结膜组织的慢性炎性病变。使用智能手机要如何预防用眼卫生呢？大家一起来看一下。

步骤/方法：

1、 眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

2、 光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

3、 浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40~50分钟后休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4、 多吃富含维生素B和矿物质的食物，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

5、 18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机，这个年龄期的青少年视力健康十分重要，且学习繁重，一般都存在用眼过度的情况。