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更新时间:2013-06-26 18:20:48
半年前,突然就开始有点便秘,每天上厕所都要很久,而且老是感觉还要去上厕所,就去药店自己买了点泻药,一开始几天还管用,但是后来就不管用了,去医院看了,医生给开了点西药,还给了我很多建议,我每天都坚持,现在已经好很多了,在此我与大家分享一下
1、 坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘
2、 可以经常做仰卧起坐,睡觉之前揉一揉腹部,一定要持之以恒
3、 每天早晨喝一杯温的盐开水,要大口大口的喝,才能促进胃肠的蠕动