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随着社会的发展和生活水平的逐渐提高，越来越多的人不注意合理的饮食，导致身体出现一些疾病，比如说便秘，这虽然不是什么大病，但也是比较痛苦的，病情严重的是需要进行治疗的，如果在生活中偶尔出现便秘。可以喝一些乳果糖，但这种药长期服用会有依赖性。
乳果糖是有依赖性的，是用于治疗慢性功能的便秘，如果长期服用的话，可能会产生依赖性，所以最好在服用三天以后就要停止服用，过几天再继续服用，这样可以降低药物的依赖性，也能对便秘起到一定的治疗作用，如果短期服用乳果糖一般是不会产生依赖性的，我们不要太担心。
乳果糖的作用主要是缓解便秘的，乳果糖口服后不会被人体吸收，可直接到达体内被细菌分解成乳菌，从而引起粪便容积的增加，促进肠蠕动而促进大便的排出，平时要适当的吃些蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣刺激性食物，适当的多运动运动，是可以减少便秘的情况的。
乳果糖是需要注意的，切忌大量服用，吃太多的话会对肠胃不好，可能会引起肥胖的症状，更不要长期服用，长期服用会对这种药会产生依赖感，如果在治疗三天以后便秘的症状得不到缓解，最好是去医院查明病因再对症治疗，这样病情会好得快些，另外在生活中也要多喝水，要注意休息，不要熬夜，病情会有所缓解。
总而言之，在生活中一旦发现有便秘的情况，我们一定要及时治疗，另外要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，水果和蔬菜中含有大量的维生素，是可以缓解便秘这种情况的，另外也要多喝水，不要有太大压力，保持良好的心情，便秘的情况就会有所好转。
