如何预防夏季中暑

概述

夏天到了，走在外面有一种要窒息的感觉，特别是坐公交车的时候，是那种没有空调的公交车，人又拥挤，天又热，每次感觉自己都像要中暑的感觉，出现了好几次马上都要倒地的情况，不知道自己的身体这么差，连这点都扛不住，那人家室外工作人员怎么办，后来了解了一下关于中暑的情况，就没有再出现中暑的现象了。

步骤/方法：

1、 在外出的时候，尽量避免不要在10点至16点下出去，即使出门，也要备好防晒工具，例如太阳伞、太阳帽之类的工具。

2、 在夏天，一定要记住及时的喝水，不要等自己感到口渴了再去喝水，因为感到口渴的时候，就已经代表体内缺水了，如果缺水严重是很有可能导致中暑的。

3、 夏季因为天气炎热的缘故，很容易导致晚上睡不好，白天精神不好，精神不好，就很容易引起中暑，所以在晚上睡觉的时候尽量让自己睡的舒适，保证至少8小时的充足睡眠。

注意事项：

身体不好的朋友，建议在高温下不要外出。