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更新时间：2013-06-26 15:25:52
随着现在生活方式，上班操作电脑，平时开车，晚上下班还在玩电脑，运动的时间越来越少，大部分的上班族被颈椎病所困扰，不仅颈部疼痛难忍，还会出现手脚麻木、腰部疼痛等状况。颈椎病越来越年轻化，下面为大家介绍几个方法可以缓解和预防颈椎病。
1、 要注意纠正不良的体位和姿势，注意端正头、颈、肩、背的姿势。
2、 改正不良的生活习惯，枕头不要太软、太高，高枕使头部前屈，头高度应相当于自己立起的拳头大小。
3、 尽量避免长期保持同一种姿势。工作时间久了，可以站起来活动一下。平时下班及周末应多参加些户外运动或者体育运动。
