患偏头痛吃什么好 ？

概述

得了偏头痛很是痛苦，睡觉也谁不要，最近我一个朋友就是这样，其实啊偏头痛的人饮食需要特别注意。偏头痛不好受，痛起来真要命，那么日常饮食我们应该怎么注意呢？从饮食下手，减少疾病带给自己的痛楚。

步骤/方法：

1、 首先该找出引起偏头痛的食物并非易事，因为实际情况因人而异，不同的人对食物的反应也不同。为解决这个问题，可以尝试记录饮食日记，按时间顺序写下每天摄入的食物名称，一旦头痛发作，可以从之前24小时内的记录中锁定食物，重复几次，就能找到真正的“罪魁祸首”。

2、 多吃一些瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。最好每天都能吃个猕猴桃，这样的效果真是好极了。

注意事项：

偏头痛患者千万不能吃咖啡啊，巧克力啊，牛奶之类的食物，最好也不要喝酒抽烟，保持平和的心态，多想一些开心的事，这样呢，就会好了。