老人失眠的治疗措施

概述

爷爷的身体现在随着年龄的增加是越来越不好了，这几个月来一直都晚上睡不着觉，也因为这个睡不着觉这段时间还经常感冒，现在一家人都在发愁，不知道到底该怎么给爷爷治疗这种情况

步骤/方法：

1、 首先，尽早进行检查，确诊失眠病因。老年人出现的失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态其实就是失眠的症状，需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。

2、 其次，调整日常睡眠，合理安排睡眠。循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳。

3、 最后，注意饮食习惯，食疗治疗预防失眠。睡前勿进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并禁止喝含咖啡因和酒精的饮料。