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更新时间:2013-06-27 16:17:46
之前每天晚上都失眠,搞到自己的身体很虚弱,精神不佳,后来去医院看医生,医生说如果经常发生失眠的就要特别注意日常的治疗方法。后来经过医生的治疗以及自己的护理,终于摆脱了失眠的困扰。现在我就跟大家分享一下这个经验吧。
1、 我每天晚上睡觉之前都会用热水泡一下脚,直到两脚变红,这样有助于帮助我更好的睡眠。
2、 以前睡觉之前都会做做运动,但是现在不会了,医生教我睡觉之前的两个小时不能做运动。听一下轻音乐慢慢入睡就可以了。
3、 睡觉之前我会避免喝咖啡和茶,只会喝一些牛奶,牛奶有助于睡眠这是大家都知道的,而且我试了之后发觉很有效。
睡觉之前不要想太多事情,否则会导致失眠