高血压吃什么食物好

概述

最近妈妈总是感觉头晕并伴有呕吐的症状，时常也会出现心悸气短的情况。去到医院检查，医生说是血压有点偏高。还好不是很严重，在医生的帮助和自我调理下，妈妈的情况已经有所好转。主要是从饮食上来调理。

步骤/方法：

1、 因为最近妈妈很不舒服，也没怎么吃饭，所以首先来分粥。芹菜粥是很好的选择。做法：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、 为了让妈妈尽早养好身体，也让她有吃饭的欲望，给她做了醋泡花生米。做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

3、 多吃水果也是很有必要的，夏天天气炎热，我给妈妈选择了西瓜。西瓜含有十几种营养素，高血压有良好的治疗作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食。

注意事项：

上面只是从轻微高血压患者的饮食上来说的，如果高血压严重者，建议还是去医院治疗。