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更新时间：2013-06-27 16:45:29
失眠会对女性的身体和精神带来双重的影响，然而这种疾病在社会上又比较多发。所以医生说最好要以预防为主，当然，预防也要有方法。现在我就跟大家分享一下女性预防失眠的方法。
1、 其实做家务对自身的体力是消耗很大的，所以女性朋友们可以做多一点家务，只要自己的身体疲劳了，睡觉就会睡得更香。
2、 建议每天晚上去跳跳广场舞，回来之后再去洗个热水澡，对身体和睡眠都有很大的好处。
3、 睡觉之前不要想太多的琐事和烦心事，这样只会增加烦恼而导致失眠。睡觉前可以喝一杯牛奶。
平时多多锻炼身体，
