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防止失眠哪些事情不能做?

健康分享者:爱国爱党爱人民

更新时间:2013-06-27 16:55:08

概述

失眠在现代社会是很常见的,医生说失眠的治疗其实主要靠患者在日常生活中自己去调理,不该做的事情不要做。那么大家知道有哪些事情是不能做的吗?现在就跟大家分享一下。

步骤/方法:

1、 首先在睡觉之前不要大吃大喝,不要吃辛辣油腻的食物。肚子饿了就吃一点清淡的东西,比如白粥。

2、 睡觉两个小时之前不要运动,这样只会让自己的大脑更加活跃,无法睡眠。

3、 不能喝茶,咖啡以及含有咖啡因的饮料,也不能喝过多的水。

注意事项:

日常生活中注意锻炼身体。

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