失眠多梦要怎么办

概述

可能是工作的压力，我总是失眠，不但失眠晚上还总做梦，有时梦到被别人追，一宿下来感觉特别的累，妈妈很为我担心，四处打听怎样治疗的方法，后来她听说有人治疗效果不错就告诉了我，我试下果然不错，现在已经好了，今天来为大家分享。

步骤/方法：

1、 我会在晚上临睡前喝一点饮品，我会用蛋清和牛奶放在一起渚，1只鸡蛋1代牛奶就可以，吃完以后能起到缓解失眠的症状。

2、 另外，我会在临睡前泡脚 ，水不用太热，在水里还要放几片艾叶，艾叶能起到活血的作用，脚底是神精最多的地方，经常泡脚能减少多梦现象。

3、 饮食上我还会多吃一些富含维生素高一些的水果，如菠萝、草莓、弥猴桃，如果能榨汁喝，效果会更好，多补充维生素也是可以提高睡眠的。