治疗失眠的一些小窍门

概述

这两年上了高中之后经常失眠，尤其是眼睛特别疲劳，精神状态也不佳，就算睡着了脑子还是清醒的，大脑得不到休息。寒假的时候去看过老中医，老中医还说我犹豫睡眠不好，精神衰弱。因为每天睡不好，后来我的精神状态也开始变得不好了，脾气也很暴躁了，可想而知，成绩也一落千丈，每天都无精打采，感觉干什么事都无激情。后来，我找了一些方法治疗失眠。通过半年的调养，如今已经恢复正常了。

步骤/方法：

1、 按摩太阳穴：每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、 热水泡脚：每天睡前用泡脚热水脚，泡热水脚可以使身体内的血管扩张，活络血管。

3、 也可以多饮燕麦茶：取红枣，燕麦，冰糖，先取红枣、燕麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。平时多吃稀饭，取红枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮稀饭，待沸时加入红枣、元肉，煮至稀饭熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

注意事项：

切记：失眠的患者一定不要熬夜。