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预防高血压的措施

健康分享者:linyiyun

更新时间:2013-06-27 18:10:54

概述

经过高中被测出有高血压的经历之后,我一直小心翼翼,担心血压再次升上去,于是我咨询了医生有何可以预防高血压的发生,按照医生的做法,我现在的血压一直都很正常。如果你想知道是什么方法,那我就和你分享一下吧。

步骤/方法:

1、 限盐:盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。

2、 要控制自己的体重,在饮食方面要做到均衡饮食,不节食,不暴饮暴食。使身体处于标准的状态。

3、 要有适量的运动,运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。

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