吃什么食物能不被晒黑

概述

朋友都说我最近变的好黑，但是我也很少去晒太阳啊，也不知道怎么回事，之后咨询了医生，医生告诉我说平时的时候吃多了强酸性的食物就会变黑，尽量少吃，我按照他的方法做了，果然真的白了很多，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 要想白就不能吃感光类蔬菜。多吃这类食物会导致皮肤变黑，比如红薯和紫萝卜头等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。尽量少吃。

2、 要想白就不能强酸性食物。如果身体有过量的强酸性食物，就会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成，平时的时候可以多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物来预防。

3、 要想白就不要吃深色和油炸类的食物。深色食品包括黑豆和黑芝麻等，如果要吃油炸的食物，在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜和菠菜，吃点牛奶和鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。