医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-06-26 11:05:01
有时候在晚上睡觉的时候像魔怔了一样，几乎是一跳而起，因为腿抽筋了嘛，总是很痛苦，使劲的往前蹬两下，才会好过点，有时候甚至刚好，突然再来一次，真让人不好受。现在我把个人的解决心得分享给大家。
1、 第一步，先讲讲怎么预防，这个在晚上睡觉的时候，不要让腿着凉：下水游泳的是时候测一下水温，不要突然跳入冷水中。
2、 赶紧坐下，尽量把腿伸直，然后用手抓住脚趾，向后掰，掰几下就好了。
3、 还有一种就是像我一样，使劲的往前踢几脚，让腿尽量伸直，这样效果也是不错的。
不要让小腿突然受凉，一般就不会抽筋。
