彻底告别失眠

概述

我们每个人都有过失眠，失眠的原因很多，我们主要是用安眠药来治疗和控制失眠，安眠药的副作用大，容易造成依赖性，所以和大家分享一下，不用安眠药可以治疗失眠的方法。

步骤/方法：

1、 耳穴可以有效的治疗失眠，简单，方便，如果您现在失眠，可以按压耳穴，主要是神门，交感和肝，心，肾，内分泌。如果不知道这些穴位可以按压对耳轮和三角窝。对失眠有很理想的效果。如果在按压的时候发现有疼痛的部位可以重点按压。

2、 用中药代茶饮，你可以用合欢皮，刺五加，五味子和酸枣仁来代茶饮。要增加锻炼，减少自己的压力。

3、 用梅花针针刺百会穴，四神聪穴可以起到安神，健脑，增加记忆力的效果，也可以起到放松心身的效果。