久坐办公室，怎么正确瘦身呢

概述

我是一个久坐办公室的人，可是久而久之，自己的身材逐渐没了弧度，水桶腰日益明显，浑圆微翘的臀部也在扩张，让自己看起来没有那么协调了，苦恼的我向很多美容专家取经，现在终于功德圆满瘦了下来，今天来给大家一起分享下我的瘦身方法。

步骤/方法：

1、 两脚分开至和肩一样宽，双手分别握住装满水的矿泉水瓶，左右交替着平举，每次停留5秒，重复10次即可，一共也不到一分钟，可以美化臀部线条。

2、 两只脚稍微的分开，自己感觉舒服就行，双手抱住头部后方，上身挺直，再慢慢向后仰至极限，静待10分钟即可，不仅可以锻炼我们的背部肌肉，还可以美化背部曲线。一举两得，何乐而不为呢！

3、 双脚并拢站立，抬头挺胸，双手自然下垂，快速踮起脚尖并挺住约10秒钟，再慢慢下降，重复5次，不仅可以紧实大小腿的肌肉，还可以修饰腿部线条。

4、 双脚分开，双手握拳并向前伸直手臂，深呼吸，收紧小腹，将身体向前倾，停留约10秒钟，每天重复5次，对收腹很有效果哦！

注意事项：

夏天虽然很热，但也不能因为不运动而让肉肉有机可乘哦，赶快动起来吧，每天只要花20分钟，就可以瘦腰收腹又瘦腿，修饰出曼妙好身材！