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更新时间：2013-06-29 15:45:03
失眠在生活中最为常见了，引起失眠的原因有很多，身体因素和环境因素都可能会造成失眠。每个人都有治疗失眠自己的方法，但是这些方法不一定都是正确的。
1、 睡前运动 在睡前运动会使一天的生活过后原本已经疲倦的肌肉重新紧张，使大脑清醒，不仅不能缓解失眠的，反而会加重。
2、 安眠药 安眠药不能乱吃，不要一失眠就吃安眠药，用安眠药来强制入睡，醒来仍然会感到疲乏。
3、 睡前读书 睡前不宜读书，读书会使大脑处于活跃状态而不利于睡着。
长期失眠，有以下几方面危害。第一、可以造成情绪波动，出现焦虑抑郁。第二、可以出现植物神经功能紊乱，可以出现心悸，胸闷，头痛，头晕感。第三，出现记忆力下降。第四，
病情分析：你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，心理作用引起的失眠等，指导意见：可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，
病情分析：注意饮食或者是炎症感染引起的胃炎，伴有胃胀气的，和吃了生冷硬的食物着凉都是有直接关系的。指导意见：出现这种情况，也可以口服三九胃泰颗粒治疗观察的，避免
