伤心脏的坏习惯

概述

我们国家患上心脑血管疾病的人是越来越多，养成良好的生活习惯可以养护心脏，远离心脑血管疾病的发生，所以大家就要改掉伤害心脏的坏习惯了。

步骤/方法：

1、 别再闹市区骑车兜风，因为这样会吸入很多汽车尾气，除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

2、 老年人由于喜欢长时间坐着，有高血压和心脏病的人，都要避免突然用力，解大便的时候时候更不能太用力，如果不好解大便，可以用点开塞露。

3、 心脏不好的人尽量少喝酒和咖啡，酗酒的人如果能戒掉酒瘾，对心脏功能通常有显著改善。

4、 抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，会使血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。

5、 不要暴饮暴食，这样很容易诱发心梗和脑梗，要少吃多餐，吃得营养均衡点。