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更新时间：2013-06-28 13:38:40
酷暑马上就到来了，夜里整夜都是汗流浃背，晚上睡不着的老毛病就犯了，失眠多梦是我们最讨厌的疾病，一天睡不着还能支持，整天都夜不能寐，白天根本没有心情工作，这该如何是好呢？
1、 睡前洗脚有利于睡眠，最好采用温水来泡脚，温水可以将脚上的毛孔都打开，让脚上的每一个穴位都充分的得的滋润，促进全身的血液循环，每天坚持这样做可以帮助我们解决失眠的难题。
2、 睡前喝纯牛奶也有不错的助眠效果，建议大家可以将纯牛奶先在温水里热一下，然后在睡前三十分钟内喝下去，这样可以达到很好的助眠作用。
3、 睡前洗澡也有利于睡眠，夏天天气很闷很热，洗完澡后会觉得全身舒适，可以很快的就入眠。
病情分析：您好，这个时候的话尽量还是能够及时的使用药物来进行控制，否则的话也都是有一定的危害性，平常还是要做好个人卫生护理，并且在这个时候也是要注意好自己的饮食
病情分析：你好，根据你的描述，假期作息/生活不规律引起的情况，暂时没有对身体产生不良影响指导意见：假期生活，全心身放松，失去了‘纪律’的约束，生活/学习/睡眠等
病情分析：您好，患者的这种症状首先考虑是流行性的感冒，首先是需要测量一下体温，注意患者有没有发热等症状才是可以。指导意见：治疗的方法，是可以选择口服感冒清热颗粒
病情分析：你好，这个植物神经功能紊乱或者神经衰弱，。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。指导意见：一般流质易消化饮食和服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液。需
