如何用小窍门预防脊椎病呢？

概述

脊椎病越来越影响现代人的健康，很多人都会出现头疼眼花、脖颈僵硬、手臂麻木、胸闷气短、失眠健忘等症状，其实这些都是患有脊椎病的典型症状，得了脊椎病是可怕的，但是咱们能不能在拥有健康身体的基础上提前预防脊椎病呢？答案当然是肯定的，只要大家愿意简单的运动一下就可以有效预防脊椎病，今天我就给大家介绍一些预防脊椎病的小窍门。

步骤/方法：

1、 肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。

2、 两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。

3、 用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。

4、 在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，对这些部位进行按揉。

5、 颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾，四个方向慢慢的转动颈部。颈部转动，可在短时间内缓解颈部的酸痛。