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肥胖症怎样进行调理

健康分享者:q雪衣天使q

更新时间:2013-06-22 20:04:11

概述

肥胖就是指体内储存的脂肪超过正常人平均值时的状态,体重超过标准体重的百分之二十我们称之为肥胖症。肥胖是很苦恼的事情,进行调理就显示出了重要性

步骤/方法:

1、 控制热量,患者应该根据自己的肥胖情况来对自己的饮食进行适度降低,并且少吃甜食和含油脂丰富的食物

2、 显示食盐的摄入量,主要是因为食盐能潴留水分,使体重增加

3、 多锻炼身体例如散步 打太极拳 跳舞等 这样有利于体内脂肪和糖类的消耗。有助于减肥

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