食物养眼更有效

概述

拥有一双明亮的眼睛是我们的愿望，但是现在很多人在小时候就出现了近视，但是在平时的生活饮食上我们可以多吃一些养眼的食物来使眼睛更加的明亮，前段时间我总觉得眼睛有点不适的感觉，但是到医院去检查又没有发现什么异常的情况，后来一位老中医建议我通过食物来养眼，我觉得还是有一定作用的，所以就分享给大家了。

步骤/方法：

1、 我们平时应该多注意食物的选择和搭配，不同的食物搭配效果是不一样的，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。还有就是要多吃蔬菜、水果，多补充维生素和微量元素，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。这些都是很有作用的。

2、 我们平时也经常听说，吃啥补啥，这种说法也是有一定的道理的。中医以为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因而多吃动物肝，可有用地维护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、喷鼻菇鱼头号，可以经常吃吃。