糖尿病要注意什么窍门

概述

糖尿病是危害人们生活的一大疾病，但是从正常人进展到糖尿病状态，还是需要一个过渡的时期的。专家表示，这个阶段，一定要养成良好的生活习惯。

步骤/方法：

1、 运动多一点 适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者，只要适当运动，也有利于病情改善。

2、 睡眠好一点 　　睡眠不足与血糖控制失调关系密切，特别是2型糖尿病患者，睡眠不足会加重病情。

3、 身材俏一点 　　流行病学资料显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病概率越高。中度肥胖者糖尿病的发生率高于同年龄正常体重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍。