熬夜又要身体健康，哪些事情不要做

概述

很多经常熬夜加班的人会喜欢喝一些咖啡来提神，如果是夏天还会洗个凉水澡来冲冲凉来使自己变得更加精神，其实这些做法都是不正确的，那么要想熬夜的同时又保证身体的健康的话，哪些事情不应该去做呢？现在我就把我自己所知道的一些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 熬夜的时候其实喝咖啡是不科学的。虽然有很多人喜欢在熬夜的时候喝一杯咖啡来提神，但是大量的咖啡因会使人的神经系统麻痹，而造成内分泌紊乱，使人本来因为熬夜就疲惫的身体变得更加疲劳。

2、 其次熬夜的时候也不要洗凉水澡。虽然洗个凉水澡会使自己变的更加精神，但是医学专家指出，晚上人体的血液会比较粘稠，凉水的刺激会使人的毛细血管突然收缩，使心跳变的更快，神经紧张度增加，会刺激人的神经系统。

3、 还有一点需要注意的是，熬夜的时候不要开空调。如果你喜欢晚上在家看电视，或者熬夜上网看电影的话，就应该注意晚上不要开着空调，因为人体在夜间的抵御力会比较低，如果开着空调的话，不管是冷风还是暖风都会很容易使人患上伤风感冒。