半夜睡不着了怎么办

概述

前段时间我家邻居老王一到半夜就睡不着，后来去医院看了医生，通过相关检查初步诊断是焦虑症，医生给了一些建议和方法，效果还可以，最近吃得香，喝得想，他可高兴了。现在我把这些经验和大家分享一下，希望能对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 第一，一般初步诊断为焦虑症之后，不是马上进行药物治疗。首先正视这个问题的存在，不要以为自己有什么问题就去吃药。吃安眠要有很多副作用，首先学会慢慢的放松。

2、 第二，要保持良好的心态，良好的心态对健康的积极作用是任何药物都无法代替的，心里有什么压力或是想不明白的，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心情变得好起来。

3、 第三，平时饭后适当休息下，然后出去散散步或是慢跑，让自己身体累一点，自然就需要睡眠来恢复体力。