有焦虑症的人怎么治疗

有焦虑症的人可以采用放松训练、心理治疗、认知行为疗法、运动疗法、药物治疗等方法改善。建议患者到医院完善相关检查，再根据医生指导积极治疗。

1.放松训练：涉及一系列的身体和呼吸练习，旨在缓解紧张和压力，有助于降低心率、血压以及肌肉紧张度，进而减轻生理反应带来的不适感，长时间坚持训练效果更为显著。

2.心理治疗：主要包括面谈或其他形式的技术交流，疗程因个体差异而定。通过倾听、共情以及指导患者面对恐惧源，进而减轻焦虑，有助于提高日常生活质量。

3.认知行为疗法：在心理医生的引导下识别并改变错误思维模式，能帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性健康的思考方式，进而减少焦虑感。

4.运动疗法：可以进行各种体育运动，比如游泳、跑步等，建议每周至少运动三次，每次持续30分钟以上。规律的锻炼能增加内啡肽分泌量，改善心理健康。

5.药物治疗：患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。药物能作用于大脑内的神经递质系统，调节情绪状态，适合严重或持续性焦虑情形的患者使用。

日常生活中家人应充分分散患者的注意力，及时摆脱刺激源，对可能出现的自杀、自伤等行为控制，密切观察情况变化，必要时需专人陪护。还要做好饮食调节，可多吃新鲜蔬菜水果、粗粮以及鱼肉，避免进食油炸、辛辣等刺激性的食物。