教你怎么按摩颈椎？

概述

颈椎病是我们生活中很常见的一种疾病，只要人的年纪稍微大一点的话，就会收到颈椎病的影响，下面我就和大家分享一下我的经验，教教大家如何按摩颈椎。

步骤/方法：

1、 第一种方法：每天早上起来的时候要用手轻轻的揉太阳穴十分钟，并且同时双手要轻刮眉毛，这样可以保护眼睛，并且间接保护颈椎。

2、 第二种方法：提升脑力也可以预防颈椎病，具体的做法是：将双手搓热后做干洗脸的动作，以从上到下、从前额到两侧的顺序进行，然后再轻轻的拍打，每天进行2～3组。这样效果很好的哦！

3、 第三种方法：闭上双眼揉颈部，具体操作方法：双眼紧闭，并且让肩膀下面的身体保持不动，用下颌部位带动颈部从上向下画圈式地转动，一次转24～36下，一天可重复进行很多次效果会更好哦。

注意事项：

以上三种方法操作的时候呼吸都要均匀平稳。