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更新时间：2013-06-30 00:55:45
我是一名在校大学生，最近的几个月老是失眠，在失眠的折磨下，整日精神状态很差 ，上课集中不了精神，后来听取了老爸的方法，睡眠质量渐渐的好起来，下面分享给大家。
1、 睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
2、 看无聊的书或者电视节目——很好的催眠方法睡前将大脑快速填满
3、 在日常生活中，最好在临睡前泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
4、 要让自己按时睡觉
病情分析：您好，按照您的情况，您这应该是上火身体不平衡刺激来造成的局部不适的症状指导意见：建议您去正规的医院检查治疗,注意日常的局部用眼护理卫生，建议您局部使用
你好，你这种情况有可能是结膜炎，可以用点左氧氟沙星滴眼液，一次一滴一天4次，平时要注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，要保持眼部的清洁卫生。可以观察几天看看，如果没有
