长期的便秘吃什么可以缓解

概述

从小到大，我就会便秘，每次上厕所都会令人受不了，可是却没有什么比较好的办法，有时候甚至只能靠一些通畅茶来缓解，可是根本上的办法却没有。但是最近我发现便秘的现象有了改善，后来才发现是妈妈给我做的食疗法有了效果，现在就分享告诉大家。

步骤/方法：

1、 妈妈告诉我首先就是要准备一些木耳、海参和猪大肠，适量的佐料像盐、酱油、味精是不能少的。

2、 然后准备好食材后，就是要把猪大肠翻洗干净后，切小块，把木耳、海参等也洗干净，全部食材一起放进到锅里面，放入些许的配料。

3、 　最后就是慢慢的炖，直至炖熟为止，那么就可以食用了，可以帮助通便，清肠化胀的现象，对习惯性便秘的患者的帮助是很大的。