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老年人失眠多梦怎么办

健康分享者:selinze

更新时间:2013-06-19 22:35:11

概述

人到了老年总是有这样那样的疾病,很多老年人都会有失眠多梦的症状,夜晚时常睡不着或者是惊醒,白天就没有什么精神了,对身体是有伤害的。那么老年人失眠多梦怎么办呢?

步骤/方法:

1、 老年人的卧室要保持安静,卧具应该以柔软舒适为主,找个自己觉得舒适的姿势放松心情,睡眠质量自然好一些。

2、 睡前过度兴奋也是造成失眠多梦的原因,因此老人家睡觉前不要看紧张的或者是大喜大悲的电视,睡前泡泡脚舒展四肢会有助于睡眠。

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