头痛，怎么办

概述

有很多人工作太累，或是长期使用电脑，结果呢，就像我一样，头痛了！这真是很痛苦的一件事，头痛不是病，痛起来要人命啊！那么现在我就给大家分享一些解决头痛的办法。 在现在的快节奏的生活中，人们难免有这样那样的事情，因此没有固定的时间锻炼身体。再加上，在平时的工作应酬中，人们难免会接触到烈性酒，，本来平时的饮食就不规律，再这么一折腾，身体更加不行了。下面就让我给大家介绍一些保持一个好的身体的方法。

步骤/方法：

1、 勿迟疑 若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时；就立即 服用，否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。

2、 照常运动 如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

3、 睡觉 许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。所以，要保持适当的睡眠时间。

4、 勿打盹 小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。 同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

5、 按摩穴道 有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。

注意事项：

一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力，焦躁越强烈则头痛的感觉越重，痛苦越重，对发作时的记忆就越清晰，发作后的情绪会越低落。希望大家都能远离头痛。