孕吐时的几种早餐？

概述

有过孕吐史的妈妈都知道，如果孕吐早上起来会特别厉害，往往是一起来就会恶心，酸水一个劲的往上冒，导致早饭也吃不下了，对于上班的妈妈来说，不吃早饭一上午都会没有精神，头晕眼花，而且还是会恶心干呕，影响工作，对胎儿也不好。下面和大家说几种孕妈妈的营养早餐。

步骤/方法：

1、 如果早上吃不下，可以把做好的粥装在保温桶里带去，或者是拿瓶酸奶到办公室，在干呕恶心的情况减弱后尽量的吃点。尽量做清淡好消化的，像玉米粥、大米粥、麦片粥等，还可以在里面加点蔬菜。

2、 多买点早点的面包饼干，上班的时候拿着，吃的时候配上一两片水果，不过有的吃了也是会加重孕吐的，孕妈们要根据自己的口味来选择。

3、 可以自制三明治来开胃，抹上酸奶，再加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋，有空的孕妈妈们可以做来试试，既营养又开胃。