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更新时间:2013-06-21 17:00:21
在我的身边,失眠的人只有多,没有少。可是我从来就不会失眠,大家都问我是怎么做到不失眠的,现在我就来跟你一起分享我是如何预防失眠的吧。
1、 我发现有很多人在睡觉之前会跑步一小时,睡觉之前我绝对不会做任何的运动,更别说剧烈的运动了。因为运动就会使肌肉紧张起来,也就睡不着觉了。
2、 睡觉之前我也会看书,但是我不会看惊悚小说之类情节比较跌宕起伏的内容,因为这些会使你的大脑兴奋起来,怎么可能睡得着呢?
3、 睡觉之前绝对不喝酒,喝酒之后胃会不舒服,醒来之后会更累,更容易失眠了。