如何延缓视力下降？

概述

近年来，随着生活节奏的日益加快，无论是老年人还是青少年视力减退的都比较明显，老年人眼睛越来越花，青少年近视发病率明显增高，而且近视进展速度非常快，下面我就向大家介绍下穴位按摩缓解近视的方法，这种方法明显优于眼保健操，望大家临床实践。

步骤/方法：

1、 首先注意用眼卫生，连续30到40分钟用眼后，应刻意去眨眨眼，保持眼球表面湿润，轻柔眼球，促进局部血液循环，往远望与向近看交替进行，缓解睫状肌疲劳。

2、 穴位选取双侧睛明（在面部，目内眦角稍上方凹陷处），双侧球后(当眶下缘外1/4与内3/4交界处),双侧鱼腰（在眉毛的中点即瞳孔直上的眉毛中），双侧中明（位于面部，眉弓中点垂线，眶上缘下凹陷中），双侧光明（在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘），用稍重手法按揉，以酸胀为度，每穴3-5分钟。每日1-2次。一周为一个疗程。

3、 饮食方面注意多吃蔬菜水果补充维生素，补充钙质，维持眼球适当的硬度，可以平时泡点菊花茶或决明子茶饮用。