女性睡前6件事抗衰老

概述

第一睡前全方面的清洁：睡前刷牙很重要有助于帮助睡眠，睡前接触电视电脑的女性还要洗洗脸，擦擦身，维护皮肤的清洁，保证睡眠更舒服，轻松

步骤/方法：

1、 第二梳头：头部穴位比较多，通过梳理可以刺激穴位达到很好的消除疲劳有益睡眠，早晚用手指梳理头发就可以的

2、 第三散步：心平气和的慢走10分钟左右，可以是血液循环到体表，睡觉后皮肤更容易得到滋润，躺下后不要看报，看书，不要考虑事情。

3、 第四喝加蜜牛奶：睡前一小时喝杯加蜜牛奶可以帮助睡眠避免早醒，维持血糖平衡等

4、 第五开窗通气：保持室内空气流通，不要蒙头睡觉，会导致缺氧的

5、 第六搓洗脚部：中医讲脚部是人体的小心脏，每天用温水洗脚按摩一下可以很好的舒筋活血，达到阴阳平衡的目的

注意事项：

这些一定要坚持做才能有效果