失眠要怎么治疗

概述

这段时间也许是因为工作压力大，晚上都睡的不是很好，而且一天比一天严重，最后无奈，一朋友告诉我一些治失眠的方法，试了一下还是很有效果。

步骤/方法：

1、 可以在卧室里面放一盆薰衣草，薰衣草可以有效缓解失眠的症状。

2、 睡前可以喝杯牛奶，这样对晚上睡觉很有帮助，如果不行的话可以适当配点安眠药吃，最好是按照医生的指导下使用。

3、 不要在那临睡前还工作，工作完后可以适当的运动下，洗个澡，休息下然后再上床睡觉，这样会对睡眠很有用。

4、 睡前可以听一下轻缓的音乐，这样可以适当的放松大脑，有助于睡眠的质量。