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哺乳期的母亲应该吃什么

健康分享者:神农一族

更新时间:2013-07-07 18:56:28

概述

对于很多已经妊娠结束的新妈妈来说,坐月子是件特别重要的事。否则的话可能会落下很多伴随终生的病根。所以出于哺乳期的妈妈来说食谱尤为重要

步骤/方法:

1、 那么什么样的食物是最适合坐月子的人吃的呢。黄豆炖猪蹄是一个很好的选择,既可以给产妇补充营养,又能是增加母乳的秘密武器。

2、 鸡汤是另一个适合产妇吃的佳肴,可以修复产妇亏损的气血,使产妇不至于太过虚弱

3、 红枣对于产妇的好处是不言而喻的,它不仅可以增强血液的量,还可以是产妇面目红润,充满活力。

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