吃糖的宜忌

概述

糖是一种人们用来做调料的食物，其的作用有许多用途。但是糖的宜忌有许多人都不知道，那么吃糖的宜忌以下：

步骤/方法：

1、 人在疲劳饥饿时吃糖，此时吃糖可以比其他食物更快被人体吸收及快速提高人体血糖。

2、 在洗澡前吃糖，因为洗澡人体会出大量的汗液和消耗人的体力，此时吃糖可以补充水和能量，有助于防止虚脱。

3、 睡前禁忌吃糖会容易使糖遗留在空腔牙齿里，容易使细菌繁殖在牙齿上及损害牙齿。一些巧克力等糖类会造成神经兴奋及失眠。

4、 在饭前饭后禁忌吃糖，因为吃糖会容易使人有饱胀感影响食欲及引起肥胖症状，严重还会诱发糖尿病症状。