如何预防慢性颈椎病的发生

概述

颈椎病患者人数愈来愈多，其中多数人属于慢性颈椎病患者。这是引起颈椎病是一种慢性疾病，其发病需要时间的积累。那么，慢性颈椎病应怎样预防?要想预防慢性颈椎病就要从生活细节开始，下面就是我们常见而又容易忽视的细节，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1、 慢性颈椎病患者中多数引起颈椎疲劳而引起，所以我们要注意休息颈椎。颈椎是人体活动量比较大的部位，在工作一段时间以后就要进行休息，这样不仅可以保持颈椎的灵活度，还可以缓解颈椎的疲劳，最好是在工作1-2个小时的时候进行颈椎保健操。

2、 颈椎病越来越年轻化，很大一部分人是因为坐姿的不正确。坐姿不正确会直接导致颈椎长期处于弯曲的状态，这样会使颈椎内压增大，最终诱发颈椎病的出现。所以我们在工作的时候要调整好桌椅高度，使自己在一个舒服的姿势下工作，这样有利于颈椎的健康。

3、 人一生1/3的时间都在睡觉，不好的睡姿也是导致慢性颈椎病的常见原因。所以我们要注意睡姿的正确，同时还有选择一个合适的枕头，两头高中间低的枕头可以保证颈椎的正常曲度，还可以缓解颈椎的疲劳。