旅途中失眠怎么办？

概述

在这个越来越富有的时代，大家生活月假富裕 ，越来越多的人爱上了旅游 ，但是在旅游途中大家也还是会遇见一个很麻烦的事情，那就是失眠 ？那我们该如何解决呢 下面请看小编给你带来一些小秘诀。

步骤/方法：

1、 带上自己喜爱的书或CD，在睡觉前看看或听听

2、 熟悉的家饰常常给人带来强烈的心理暗示，能降低宾馆带来的陌生感。

3、 晚餐时可适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜

4、 睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌

5、 在连日奔波的旅途中水果是不可缺少的。