脚抽筋了怎么办？

概述

相信脚抽筋是很多朋友都有的经验，一般在剧烈运动后都会引起脚抽筋，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，脚部肌肉僵硬，很难动弹，疼痛难忍是脚抽筋的一些症状.白天抽筋的时候还会有人帮你，但是也有一些个别情况是在半夜抽的，那这个时候大家都在睡觉，这就需要我们自己动手，那么该怎么办下面小生给你提提意见吧。

步骤/方法：

1、 首先如果是在运动后引起的脚抽筋，这种情况处理起来就比较方便，只有休息一下，脚不停的弯曲在伸直，不停地重复做这个动作一会儿就好了。

2、 体内水份和盐份流失过多， 或者是严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质含量不足都可以一定程度的引起脚抽筋，所以保持基本的人体需求就能够减少脚抽筋的发生。

3、 有一种抽筋脚部经常酸痛加抽筋，则很有可能是下肢静脉曲张引起的，这个需要去医院做相关的检查。如果是经常莫名其妙的脚抽筋的话，有可能是一些慢性疾病引起的，应予以重视，不要忽略。

注意事项：

注意饮食上和身体上的一个平衡。 加强锻炼身体。