吃什么对眼睛好？

概述

我的视力一直都还不错，就是去年过年买了一台笔记本电脑，随时走到哪里带到哪里，一有时间就打开看，又是玩游戏，看电视剧。一下子眼睛就很疲劳，经常眼睛模模糊糊的，要用手揉一揉，才清楚一点，后来我看到一本书上写到，从吃的方面来保护好眼睛。调整了一段时间，现在确实好了很多，平时看电脑的时间也控制了一下。

步骤/方法：

1、 多吃红、黄、绿色蔬菜、水果对眼睛，因为它们含有丰富的叶黄素及牛磺酸，它们进入眼睛之后，会帮助我们过滤一些紫外线及蓝光对我们眼睛的伤害。

2、 平时的用眼习惯也很重要，不要长时间的看电子屏幕的东西，更不能走路或坐在车上看。光线也不能太强或太暗。

3、 多吃猕猴桃对眼睛也是特别的好，因为它含有大量的碳水化合物、各种维生素及微量元素，胡萝卜素及叶酸含量也很高。还帮助我们排铅，更好的使身体吸收各种微量元素。平时也要少吃甜食。不偏食 。